Workshop: Die lebendige Mitte

Sich von einem dynamischen Zentrum aus zu bewegen, ermöglicht elegante, kraftvolle und schmerzfreie Bewegungen im Alltag sowie in der Yoga Praxis. Es ist weniger wahrscheinlich, dass wir in unseren Gelenken hängen bleiben, die Gelenkflächen abnutzen und sie verletzen.

In diesem Workshop lernen wir, wie wir unser dynamisches Zentrum erwecken können, indem wir ein Bewusstsein für die Kernmuskulatur entwickeln, einschließlich des Beckenbodens, des Darmbeins und der Bauchmuskeln.

Movement is never separated from life. Whether dancing or kickboxing, a skeletally aligned leg lift is always initiated from within a supple dynamic core. ~Liz Koch, 'Core Awareness'

Wenn wir von Mula Banda (Spannen und Heben des Beckenbodens) und Uddiyana Banda (Ziehen des unteren Bauches nach innen und oben) sprechen, aktivieren wir die funktionelle Kernkraft.

Diese Muskeln müssen gestärkt und zur Stabilisierung der Körpermitte eingesetzt werden, damit wir bei den Asanas (und anderen Aktivitäten) von innen gestützt werden.

Kosten CHF 90