Sa., 29. Jan.
|Das Yoga Haus
Gesunder Rücken Workshop
Mit einer gesunden, schmerzfreien Wirbelsäule durchs Leben gehen. Dieser dreistündige Workshop bietet praktische Übungen, die dir helfen deinen Rücken gesund, aufrecht und schmerzfrei zu halten.
Zeit & Ort
29. Jan. 2022, 14:00 – 17:00
Das Yoga Haus, Freyastrasse 6a, 8004 Zürich, Schweiz
Über die Veranstaltung
In der ersten Stunde werden wir die Architektur der WS, wie sie aufgebaut ist, welche Funktionen sie hat und warum sie zu Schmerzen führen kann, besprechen.
In den folgenden zwei Stunden werden wir eine Reihe von Asanas und Übungen aus der Yogatherapie praktizieren, die dir helfen einen gesunden, schmerzfreien Rücken zu erhalten. Die Übungen trainieren sowohl die Kraft als auch die Flexibilität deines Zentrums.
Dies bedeutet, dass der Workshop sowohl für sehr flexible Körper geeignet ist, die mehr Kraft aus der Mitte benötigen, als auch für steifere Körper, die mehr Beweglichkeit benötigen. Nach dem Workshop erhältst du Links zu Videos, mit denen du zu Hause regelmäßig weiter üben kannst. Auf diese Weise musst du nichts aufschreiben und kannst dich ganz auf die Erfahrung und das Gefühl der Übungen einlassen.
“The spine is the tree of life. Respect it.” Martha Graham
Kosten: CHF 90
Sprache: Deutsch