Erwecke deine Kraft - Ein Yoga-Retreat im Sutra House, Basel

Zum Jahresende hin scheinen unsere inneren Batterien oft auf Sparflamme zu laufen.

Komm’ mit mir von Donnerstag, 10. November bis Sonntag, 13. November 2022 ins wunderschöne Sutra House in Riehen bei Basel um deine körperlichen und geistigen Kräfte wieder zu wecken, dich zu regenerieren und dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Momente der Stille und des Schweigens unterstützen dich dabei, dich mit deiner inneren Essenz zu verbinden.

Dieser verlängerte Wochenend-Retreat richtet sich an Yogis und Yoginis mit einer regelmässigen Praxis von mindestens zwei Jahren. 

Wir starten den Tag in Stille und begeben uns allmählich in das Bewusstsein des Atems (Pranayama). Diese Momente der Ruhe und des Schweigens unterstützen dich dabei, dich mit deiner inneren Essenz zu verbinden.

Nach einer kurzen Teepause folgt eine längere, dynamische Asana-Praxis - sei bereit für einige kraftvolle Flows.

Die Yogasession am späten Nachmittag wird eher erholsam sein. Wir verbinden uns zuerst durch Mantra und Singen mit dem Klang und tauchen dann ins Yin Yoga oder restorative Yoga ein.

Die Zeit zwischen den Yogaeinheiten kannst du frei nach deinen Bedürfnissen verbringen - mit Ausruhen, Lesen, im nahen Wald spazieren, Sauna, Dampfbad oder einer Massage.

Für die Teilnahme an diesem Yoga-Wochenende ist eine regelmässige Yoga-Praxis von mindestens zwei Jahren empfohlen.

 Claire unterrichtet auf Deutsch.

Das Sutra House

Das oberhalb Basel gelegene und anfang 2020 eröffnete Sutra House in Riehen ist vom Basler Architekten Nicolas Hünerwadel in enger Zusammenarbeit mit Yogalehrer Stephen Thomas von AIRYOGA Zürich entworfen worden. Bestehend aus einem alten, umgebauten Teil und einem damit elegant verbundenen, modernen Neubau ist das Sutra House ein spiritueller Ort für Kontemplation und Begegnung. Acht individuell gestaltete Zimmer und eine 50m2-Suite im Dachgeschoss bieten bis zu 20 Personen Platz. 

 Der grosszügige Yogaraum im Erdgeschoss, der Meditationsraum unter dem hohen Giebeldach mit Aussicht nach Osten und Westen zum Sonnenauf- und -untergang sowie der Ess-Salon bilden die Kernzonen des Hauses. Daneben können sich die Gäste in den ruhigen Garten, auf die Terrasse oder ins gemütliche Kaminzimmer zurückziehen, oder sich im privaten Aussenpool, in der Sauna, im Dampfbad oder bei einer Massage erholen. Für Spaziergänge im Grünen ist der Wald in wenigen Gehminuten erreichbar. Das Sutra House ist ein architektonisches Schmuckstück, das deinen Aufenthalt zu einem besonderen Erlebnis werden lässt.

 

Das Programm (Änderungen vorbehalten)

Donnerstag, 10. November 2022

zwischen 14:00 und 15:30 Uhr: individuelle Anreise und Zimmerbezug

16:00 Uhr: Treffpunkt und Begrüssung in der Bibliothek/Kaminzimmer

anschliessend bis ca. 18:00 Uhr: dynamisches Yoga

18:30 Uhr: Abendessen

anschliessend Opening Circle

Freitag, 11. November und Samstag, 12. November 2022

8:00 Uhr bis ca. 8:30 Uhr: Pranayama, Meditation

anschliessend kurze Teepause

anschliessend bis ca. 10:45 Uhr: dynamische Asana-Praxis

11:00 Uhr: reichhaltiges Frühstück/Brunch

danach Zeit zur freien Verfügung zum Ausruhen, Spazieren, Sauna, Dampfbad, Massage/Energiearbeit etc.

16:00 bis 18:00 Uhr: Mantra, Yin/restoratives Yoga

18:30 Uhr: Abendessen

Sonntag, 13. November 2022

8:00 Uhr bis ca. 10:30 Uhr: Pranayama, Asana-Praxis, Schlussrunde

anschliessend reichhaltiges Frühstück/Brunch

bis spätestens 12:00 Uhr: Check-out und individuelle Abreise

Pool, Sauna und Dampfbad können noch bis um 14:00 Uhr benützt werden.

Preis pro Person

CHF 890.- im Dreibett-Zimmer (3 Personen)

CHF 990.- im Doppel-/Zweibett-Zimmer (2 Personen)

CHF 1’250.- im Doppel-Zimmer zur Alleinbenützung (1 Person) - first come, first served

Alle Zimmer haben eine private Dusche und Toilette

Diese Preise beinhalten

·  3 Übernachtungen in der gewählten Zimmerkategorie

·  vegetarische Halbpension (Frühstück/Brunch und Abendessen)

·  kleiner Snack (Trockenfrüchte, Nüsse, Smoothie etc.) am Morgen

·  jederzeit Tee, Hahnenwasser, Früchte

·  alle Yogaklassen

·  Benützung der Yoga-Matten und -Hilfsmittel (Kissen, Decken, Blöcke, Gurte)

·  Benützung des privaten Aussen-Pools (nicht geheizt), Dampfbad und Sauna

·  WLAN

Nicht eingeschlossen sind

·  Reisekosten

·  zusätzliche Getränke und Snacks aus der Hausbar

·  Shiatsu-Behandlung / Energiearbeit

Energiearbeit / Massagen

Es besteht die Möglichkeit, für den freien Freitagnachmittag und/oder Samstagnachmittag zwischen ca. 12 und 15:30 Uhr eine Energiearbeit-Session bei Derya Kara und/oder eine Massage zu buchen. Weitere Infos dazu erhalten die Retreat-Teilnehmenden direkt.

Reise

Das Sutra House in Riehen bei Basel ist mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut zu erreichen. Die Teilnehmenden erhalten eine Anfahrtsbeschreibung.

Photo credits: Andreas Zimmermann